어느날 의식을 잃고 병원에 실려갔다가 성공의 의미에 대해 다시 생각해 보게 되었다고.
서문에서 딸이 다니는 대학의 졸업식 연설의 내용을 다듬어 책을 냈다고 밝히고 있다.
돈,권력 외에 well-being, wisdom, wonder, giving 의 소제목으로 이야기를 풀어나가고 있다.
내 리딩 스피드로 15시간 남았다고 나옴.ㅋㅋㅋ
Well-being;
-충분히 자라(낮잠도) ; 건강, 창의성, 생산성 그리고 웰빙 감각을 향상
-몸을 움직여라 ; 걷기, 달리기, 스트레치, 요가, 댄스
-명상 ; 5분으로 시작, 하루 15-20분 적당 - 많은 연구와 사례가 그 효과를 입증하고 있다고.
Meditation;
-조용한 방해받지 않을 장소에 가서
-눈을 감든 뜨든, 천천히 호흡하면서 들숨/날숨을 의식해라
-깊이 호흡해라
-잡생각이 들면 다시 호흡을 의식하도록 해라
-들숨/날숨에 단어나 구문을 반복해도 좋다(옴, 후, 피스, 땡큐, 감사, 사랑, 고요 등)
-명상이 스트레스가 되지 않도록 할 것
Wisdom;
-내면의 지혜에 귀 기울여라(자각, 직감 등)
-감사 목록을 만들어 친구(들)와 공유하라
-잠자기전/일어나기전 디지털 디바이스로부터 차단된 시간을 규칙적으로 가져라(그냥 심호흡, 감사 그리고 그날(내일)을 되새겨라)
-내안의 부정적인 사고를 몰아내고 문제의 원인을 나에게서 찾아라(남을 탓하는 건 책임을 회피하는 것이고 해결책이 아니다, 특히 분노X)
-체로키 부족의 이야기 ; 나쁜늑대(부정)와 착한늑대(긍정)가 모두 내 안에서 싸우고 있다. 누가 이기는가? 내가 먹이를 주는 늑대가 이긴다)
-스토어학파 ; 논리학-자연학-윤리학 ; 금욕과 극기
Wonder;
-모든 순간 순간에 집중하라(그러면 Be present 할 수 있다)
-행복한 순간의 이미지를 떠올려라
-자신과 타인을 용서하라
-죽음을 두려워말고 준비하라
Giving;
-아주 작은 친절과 베품을 시도해 보라, 그리고 마음과 감정과 신체에 어떤 영향을 주는지 살펴보라
-일상에서 주변인과 관계를 맺으라, 가게점원들, 빌딩의 청소부들, 커피숍 바리스타, 그리고 역시 어떤 감정의 변화가 있는지 살펴보라
-당신이 가진 기술과 재능을 필요한 사람들과 나눠라, getter에서 giver로 바뀔것이다
Epilogue;
Stay connected to the essence of who we are, to take care of ourselves along the way, to reach out to others, to
pause to wonder, and to connect to that place from which everything is possible.
Onward, upward, and inward!
Leo의 글과 달라이라마의 책(보다 말았지만)에서도 비슷한 이야기들이 나온다.
비록 혼자서 살아가기에 부족함이 없는 세상이 되었지만 사람들과의 관계없이는 '행복'할 수 없다는 이야기.
이 책에서 말하는 '성공'의 제3법칙(돈과 권력 다음의 3rd metrics)도 유사한 맥락이다.
아마 아리아나가 말하는 '성공'은 달라이라마가 말하는 '행복'과 같은 이야기가 아닐까 생각한다.
그녀의 경우, 그녀의 어머니가 굉장한 영향을 주었다고 보여진다.
